Hola
familias,
Desde el departamento de orientación, somos conscientes de que estas circunstancias se
están haciendo largas y complicadas. Por este motivo, y debido a las diferentes emociones😓😆😖😕 que puedan presentar vuestros hijos, os compartimos una serie de
enlaces para ayudarles a
gestionarlas 💪.
A modo de resumen, os dejamos una serie de
consejos sobre lo que podéis hacer en
estas situaciones:
- Dar una explicación, adecuada a su
edad, de la situación, de lo
que ocurre y un sentido. Este confinamiento salva vidas.
- Ayudarles a
entenderse a sí mismos y saber qué están sintiendo (impaciencia, miedo,
rabia, desánimo, frustración).
- Valida sus emociones. Mírales a la cara y diles algo como:
“vale, estás triste porque no puedes ver a tus amigos”; “entiendo, tienes
rabia por no poder salir a la calle”; “veo que estás harto de tener que
estar en tu cuarto”... Sin mostrar nosotros desaprobación por esas
emociones. Explicándoles que es normal todo eso que sienten.
- Darles tiempo 🕘para que ellos encajen esas emociones y acepten la situación. Explicarles que poco a poco lo conseguirán.
- Animarles a pensar en lo que sí pueden hacer.
Encontrar con ellos qué se puede hacer y qué pueden cambiar.
- Darles ejemplo de autocontrol, enviarles
mensajes positivos, de confianza.
- Anticiparse a
aquello que pueda fomentar la irritabilidad, hastío, embotamiento mental,
como pueden ser la desorganización, no tener rutinas claras, no tener
cambios de actividad, falta de actividad física :
- Organizar un horario en el que ellos sepan qué
tienen qué hacer en el día a día y cuáles son sus tareas y
responsabilidades.
- Tratad de que
hagan cada día algo de actividad
física, como bailar o algo de yoga.
- Fomentar especialmente la empatía, la paciencia y la amabilidad.
ENLACES MUY RECOMENDABLES:
🔗 PAUTAS PARA REDUCIR LA ANSIEDAD DE LOS NIÑOS EN CASA.
🔗 RECOMENDACIONES PARA MANTENER EL ESTRÉS A RAYA EN CASA.
🔗 HACEMOS YOGA CON NUESTROS HIJOS E HIJAS (català).
🔗 CONFINAMIENTO: GUÍA PARA FAMILIAS CON HIJOS E HIJAS.
🔗 ADOLESCENTES: CÓMO AYUDARLE A SOBRELLEVAR EL CONFINAMIENTO.
