AYUDAR A NUESTROS HIJOS/AS CON SUS EMOCIONES

Hola familias,

Desde el departamento de orientación, somos conscientes de que estas circunstancias se están haciendo largas y complicadas. Por este motivo, y debido a las diferentes emociones😓😆😖😕 que puedan presentar vuestros hijos, os compartimos una serie de enlaces para ayudarles a gestionarlas 💪.

A modo de resumen, os dejamos una serie de consejos sobre lo que podéis hacer en estas situaciones:

1. Dar una explicación,  adecuada a su edad, de la situación, de lo que ocurre y un sentido. Este confinamiento salva vidas.
2. Ayudarles a entenderse a sí mismos y saber qué están sintiendo (impaciencia, miedo, rabia, desánimo, frustración).
3. Valida sus emociones. Mírales a la cara y diles algo como: “vale, estás triste porque no puedes ver a tus amigos”; “entiendo, tienes rabia por no poder salir a la calle”; “veo que estás harto de tener que estar en tu cuarto”... Sin mostrar nosotros desaprobación por esas emociones. Explicándoles que es normal todo eso que sienten.
4. Darles tiempo 🕘para que ellos encajen esas emociones y acepten la situación. Explicarles que poco a poco lo conseguirán.
5. Animarles a pensar en lo que sí pueden hacer. Encontrar con ellos qué se puede hacer y qué pueden cambiar.
6. Darles ejemplo de autocontrol, enviarles mensajes positivos, de confianza.
7. Anticiparse a aquello que pueda fomentar la irritabilidad, hastío, embotamiento mental, como pueden ser la desorganización, no tener rutinas claras, no tener cambios de actividad, falta de actividad física :
1. Organizar un horario en el que ellos sepan qué tienen qué hacer en el día a día y cuáles son sus tareas y responsabilidades.
2. Tratad de que hagan cada día algo de actividad física, como bailar o algo de yoga. 
8.  Fomentar especialmente la empatía, la paciencia y la amabilidad.

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Os mandamos un abrazo y os deseamos que, aunque confinados, podáis tener algunos días de vacaciones y descanso.🌈💪💪💪